더쿠 - 어깨랑 견갑골 엄청 굽고 아파서 찾아 본 ㄹㅇ 쉽게 할 수있는 견갑골 운동(스트레칭)

https://youtu.be/5xM7Su-BOu0?si=tXF--Ckkm9UaFC45&t=239

3:59초부터 운동 알려줌

방금 해봤는데 쉬운데 시원해

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💙라운드랩X더쿠💙 강력한 수분 락킹! 💦 NEW ‘자작나무 수분 드롭 세럼’ 체험 이벤트 399	09.07	34,948
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢	07.13	980,830
공지		[🚨필독🚨] 비밀번호 변경 권장 (26.08.30 아이디 판매 유도관련 추가)	24.04.09	14,018,623
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,425,802
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	37,628,662
공지	정치	[스퀘어게시판 정치 카테고리 추가 및 정치 제외 기능 추가]	25.07.22	1,324,589
공지	정보	더쿠 모바일에서 유튜브 링크 올릴때 주의할 점 793	21.08.23	8,740,604
공지	정보	나는 더쿠에서 움짤을 한 번이라도 올려본 적이 있다 🙋‍♀️ 276	20.09.29	7,645,862
공지	팁/유용/추천	더쿠에 쉽게 동영상을 올려보자 ! 3655	20.05.17	8,869,478
공지	팁/유용/추천	슬기로운 더쿠생활 : 더쿠 이용팁 4025	20.04.30	8,742,675
공지	팁/유용/추천	◤스퀘어 공지◢ [9. 타회원 글/댓글 저격판 사용 금지(무통보 차단임)] 1236	18.08.31	14,792,314
모든 공지 확인하기()
3155180	이슈	팬 아니어도 응모한다는 사람 넘쳐난다는 하바회 공지ㄷㄷ	12:58	23
3155179	기사/뉴스	53세 정혜영, 고난도 운동도 거뜬…근육질 몸 눈길 2	12:57	257
3155178	이슈	일본에서 욕먹은 일본경찰의 트위터 글 3	12:55	560
3155177	유머	삶은 감자 먹는거보고 누가 가난해요? 라고해서 6	12:55	496
3155176	기사/뉴스	사랑꾼 국민배우, 딸에게 폭로된 실체…릴레이 불륜 "여자가 몇이야" 3	12:54	997
3155175	이슈	이번주 일요일 첫 방송하는 tvN 예능 <식스센스: B사이드> 1화 예고 & 1화 선공개 2	12:54	166
3155174	기사/뉴스	[美공화 전대]트럼프 "투표 안하면 지옥갈것…'위대한 대통령'에 맹세하라" 5	12:53	79
3155173	기사/뉴스	이란 전쟁 파병은 잘해야 ‘허튼짓’, 까딱하면 ‘미친 짓’ 1	12:53	87
3155172	유머	침착맨 통천 어릴때 모습.jpg 14	12:53	806
3155171	이슈	팬서비스 하는 리센느 제나를 보는 빌리 문수아의 반응 8	12:51	613
3155170	유머	냥이가 닭들에게 접근했다가 쫓겨남 6	12:50	427
3155169	유머	생일로 찾는 나의 중국이름 25	12:50	752
3155168	유머	견주의 근력을 자랑할수있는 허브나라농원의 소형견 기준 2	12:48	527
3155167	정보	물기없는 건식 제육볶음 만드는 비법.shorts (막판에 고춧가루 때려넣기) 1	12:48	333
3155166	이슈	퇴근길에 팬들 앞에서 우리집 추는 여돌	12:48	190
3155165	이슈	언더커버셰프 청두 식구들 + 정지선 셰프 한국 목격담 58	12:47	2,964
3155164	이슈	요즘 다시금 느끼는 극악무도한 환경파괴범.jpg 13	12:47	1,169
3155163	유머	이야 3천만원 짜리 워크스테이션 지원해줬더니 AI로 여캠 엑셀방송 만드는거 봐 대단하다(n) 5	12:47	1,108
3155162	이슈	요시다 포터 위탁제조업체가 제품 빼돌려 팔다가 잡힘 6	12:45	926
3155161	기사/뉴스	[단독] "토스 얼굴 결제에 당했다"…손님 커피값 대신 낸 알바생 8	12:43	1,613

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💙라운드랩X더쿠💙 강력한 수분 락킹! 💦 NEW ‘자작나무 수분 드롭 세럼’ 체험 이벤트 399

09.07

34,948

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢

07.13