※ 아침으로 1일 1식하는게 아니고, 일주일 동안 요리한 아침 식사들을 찍어서 올려줌 (아침 식사가 중요하다고 생각한대) ※

 

 

<첫째날>

아침 공복에 잰 몸무게

 

 

아침은 야무지게 낫토, 계란까지 올린 현미밥+카레

 

 

헬스장 고고

 

 

 

 

근육 자랑하기

 

 

운동 다녀와서는 야무지게 내일 아침밥까지 미리 불려둠

 

 

 

<둘째날>

금세 빠짐

 

 

어제 불려둔 콩 넣어 솥밥 지어먹기

 

 

둘째날 아침은 김, 낫토, 무청김치, 소라무침, 잡곡밥.. 건강식 그잡채

 

 

 

<셋째날>

전날보다 또 조금 빠짐

 

 

셋째날 아침은 두부와 토마토 

 

 

인줄 알았으나 케이크까지 먹는걸로ㅋㅋㅋ

 

 

또 헬스장 옴

 

 

헬스 끝난 뒤 식사는 포케로 

 

 

 

<넷째날>


아침은 오리 가슴살, 토마토 

 

 

너무너무 가기 싫지만 일단 헬스장으로 감

 

 

헬스장 와버림

 

 

운동하기 싫을때 방법: 일단 헬스장에 간다(!)

 

 

사실 너무 하기 싫음 ㅎ

 

 

앵글부터 신나보임ㅋㅋㅋ

 

 

 

<다섯째날>

50kg대까지 빠짐

 

 

아침부터 어딜 가나했더니...

 

 

치팅데이에 찜닭 조지러 감

 

 

신났음ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

야무지게 간식까지 챙겨먹기....

 

 

 

<여섯째날>


다시 51대로 복귀(어제보다 꼴랑 400g찜)

 

 

치팅데이(?) 다음날 아침

 

 

촬영하고 퇴근함

 

 

근데 이러고 계속 멍때림..

 

 

 

 

 

 

 

미친듯이 배고프고 운동도 하기 싫어 죽겠음....

 

 

당연

 

 

운동 가야하는데 운동 가기 싫을때 이청아가 하는일=독서(?????)

 

 

기어코 헬스장에 또 옴

 

 

 

 

셀프 혼내기ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

신나게 집으로

 

 

운동에서 돌아온 뒤 저녁...... 두부 1/8모, 드레싱, 오이.....

 

 

 

 

 

<일곱째날>

치팅데이에 찐만큼 다시 빠짐

 

 

 

 

일곱째날 아침

 

 

다이어트 할때는 티스푼보다 조금 크고 밥 숟가락보다는 많이 작은 숟가락으로 식사한다고 함

 

 

 

 

 

원본 영상

https://www.youtube.com/watch?v=AIx-wd5MTro&t=918s

 

 

 

+) 이청아가 유튜브를 찍으면서 가지는 목표