https://youtu.be/VNQpP6C1fJg

 

 

https://youtu.be/gMaB-fG4u4g

 

 

 

 

 

운동하기 귀찮을 때 하는 거

 

https://youtu.be/ZDIIg4kvY-c

 

 

 

https://youtu.be/54tTYO-vU2E

 

 

https://youtu.be/C3TqpGgnIoI

 

 

https://youtu.be/M0qtCqwVskU

 

 

 

내가 여태까지 했던 유튜브홈트중에 제일 효과 많이 본걸로 가져옴

별거 아닌데 땀 진짜 주륵주륵 난다

 

하루에 1번씩 꼬박꼬박했고 식단은 그냥 일반식 1/2 아니면 건강식으로 챙겨먹음

2달 좀 안돼서 8키로 뺀거 같아

 

문제있음 알려줘(유튜버 홍보 아님)

 

+) 설명이 부족한 것 같아서 추가함

매일매일 이 영상을 다 하는건 아니고

 

평소 : 칼소폭유산소 + 전신다이어트

귀찮을 때 : 부위별로 선택해서 조짐 (나는 팔뚝이 많은 편이라 팔뚝만 조짐) 이야!!

 

하루에 저걸 다 하면....힘들어서 죽어....