경희대병원 가정의학과 박정하 교수는 “커피에 든 카페인 성분은 아데노신 수용체에 아데노신이 결합해서 일을 하는 걸 방해한다”며 “그 결과 소변이 많이 배출되는 이뇨작용을 일으키는 것”이라고 했다. 박정하 교수는 “방광 배뇨근에 카페인이 들어오면 자극을 받아 소변이 차지도 않았는데 화장실에 가고 싶어지는 것”이라고 했다.
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박정하 교수는 카페인 관련, 흥미로운 논문 하나를 소개했다. 매일 같이 커피를 마시면 몸에 있는 아데노신 수용체가 더 증가되고 방관 배뇨근도 자극이 둔화된다는 것. 박정하 교수는 “대한민국 성인 기준 카페인 하루 섭취 권장량이 400mg 미만”이라며 “벤티사이즈 커피 하루 한잔은 이뇨작용으로 인한 신체 건강에 무리가 없으므로 크게 걱정하지 않아도 된다”고 말했다.
출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/04/20/2023042002512.html
하루에 벤티 사이즈 한 잔 정도는 괜찮다고 합니다