더쿠 - 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동

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~여기서부터 집중~

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나 특히 저 마지막 스트레칭 엄청 했는데

(한쪽 허벅지 위에 다리 옆으로 접어서 올리고 허벅지 사이로 손 넣어서 종아리 땡기는 거)

이거 보고 충격받음

디스크 환자들에게 엄청 나쁜 운동이래

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그럼 반대로 디스크 환자들에게 좋은 운동은?

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건강한 사람들에겐 좋은 운동이

디스크 환자들에겐 나쁜 운동이 될 수 있다

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