https://m.youtu.be/LDoO_INqfaM
내가 수시로 골골대는 편이라 자주 찾아보는 유튭 채널인데..
최근 허리 통증 심해져서 한의원까지 다니는 중이거든
이거 해보고서 확실히 좀 편해진 느낌이라 가져와봄
이 영상은 흉요근막을 푸는 영상이야!
유튜버분 말씀으로는 이 흉요근막이 자연복대라고 표현하시더라
이 근막이 탄성이 떨어지면 상하체를 연결하는 힘이랑 허리 뒤를 받쳐주는 힘이 약해진다고 함
흉요근막이 많이 굳어있는 사람들은
평소에도 계속 허리 통증이 있고 운동하거나 할 때 허리에 유독 힘이 많이 들어간대
푸는 방법으로는
앉아서 푸는 방법이랑 누워서 푸는 방법을 알려주심
사무실에서 일하다가도 앉아서 푸는 방법으로 조금씩 만져주고 하면 꽤 편해지더라
두 방법다 어려운 거 하나도 없고 근막 위치만 잘 찾아서 천천히 풀어주면 된다~!
다들 건강한 허리 만들자 ㅜㅜㅎ
