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팁/유용/추천 허리아픈사람 99%가 모르는 비밀! 솔직히 이곳이 문제였어요... [흉요근막 풀어주기]
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2023.02.08 13:52
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https://m.youtu.be/LDoO_INqfaM


내가 수시로 골골대는 편이라 자주 찾아보는 유튭 채널인데..

최근 허리 통증 심해져서 한의원까지 다니는 중이거든

이거 해보고서 확실히 좀 편해진 느낌이라 가져와봄

이 영상은 흉요근막을 푸는 영상이야!





유튜버분 말씀으로는 이 흉요근막이 자연복대라고 표현하시더라

이 근막이 탄성이 떨어지면 상하체를 연결하는 힘이랑 허리 뒤를 받쳐주는 힘이 약해진다고 함

흉요근막이 많이 굳어있는 사람들은 

평소에도 계속 허리 통증이 있고 운동하거나 할 때 허리에 유독 힘이 많이 들어간대

pZPue.jpg



푸는 방법으로는 

앉아서 푸는 방법이랑 누워서 푸는 방법을 알려주심

사무실에서 일하다가도 앉아서 푸는 방법으로 조금씩 만져주고 하면 꽤 편해지더라

두 방법다 어려운 거 하나도 없고 근막 위치만 잘 찾아서 천천히 풀어주면 된다~!

AQuNY.jpg

ZVLqN.jpg



다들 건강한 허리 만들자 ㅜㅜㅎ



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