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병원 먼저 가


단순히 몸이 찌뿌등하다 살 빼야지~~ >> 운동ㄱㄱ

허리나 어깨 목 등등 어딘가가 아프다 싶으면 운동 시작 전에 병원 가서 몸 상태 체크 먼저 하기를 추천함!!!!



이 글을 쓴 무묭이는 허리와 목이 안 좋은 뚱뚱이로서 운동해서 살도 빼고 허리 운동도 해서 건강해져야지~~~라는 생각으로 pt를 끊음!!


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스쿼트도 하고


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랫풀다운도 하고


여러가지를 함!!


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아 근데 왜 허리가 더 아프냐




코어가 없어서인가 더 열심히 하려고
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레그레이즈를 함



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허리 더 아픔ㅜㅜ





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아 먼가 이상하다 병원 가볼까..🤔🤔





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ㄷㄱㄷㄱ하면서 간 병원에서 무묭이는 역c자형 목과 허리 척추부분이 과하게 휘었다는 진단을 받게됨!!





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알고보니 무묭이 같은 몸에는 스쿼트 랫풀다운 레그레이즈 슈퍼맨자세 등등 흉곽을 들고 허리에 커브를 주는 동작은 금물이었던것!!!!




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무묭이는 그것도 모르고 졸라 열심히 스쿼트를 하고..허리가 아프고...랫풀다운을 하고...또 허리가 아프고...☆





무묭이는 지금 도수치료를 받으며 배운 코어 운동을 하고 있당!!!




다들 몸이 아프면 병원부터 갑시다!! 자기 몸 상태를 알고 운동해야해!!!!!