커피를 마셨다면, 2시간 간격 두고 섭취

커피를 마셨다면 최소 2시간 후에 영양제를 먹는 게 좋다. 예를 들어, 비타민B, C, D와 철분은 커피 속 카페인과 만나면 위장에서 흡수가 잘 되지 않는다. 또한 철분은 카페인과 잘 결합하는 성질을 갖고 있는데, 서로 달라붙어 흡수되지 않고 소변으로 배출되는 경우가 많다

https://n.news.naver.com/article/346/0000047491?sid=103


카페인은 위장이 잘 수축하도록 도와서 소화 속도를 빠르게 만들고,

소화가 빨라지면 영양소가 흡수되기도 전에 몸 밖으로 배출될 가능성이 있습니다.

특히 카페인은 비타민B군과 D, 철분, 칼슘의 흡수를 방해하고,

이뇨 작용을 일으켜서 비타민C와 같은 수용성 비타민과 함께 먹으면 영양소가 몸으로 흡수되기도 전에 소변으로 빠르게 배출될 수 있습니다.

따라서 철분제나 칼슘제, 여러 종류의 비타민이 들어있는 종합비타민을 복용할 때 커피는 섭취하지 않는 게 좋고,

카페인이 몸속에서 분해되는 데 시간이 좀 걸리기 때문에,

커피를 마셨다면 이런 종류의 영양제는 2시간쯤 뒤에 복용하는 게 바람직합니다.

https://n.news.naver.com/article/214/0001081259?sid=101

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나 항상 식후 영양제 먹고 커피 마셨는데 2시간 두고 먹으라니ㅠㅠ
최소 2시간 두고 먹는게 좋다는데 그게 안되면 30분~1시간이라도 시간 두고 영양제 먹는게 좋대