1. 두통이 발생한다

2 탈모 증상이 일어난다

빈혈증이 생기면 우리 신체는 가장 급한 곳부터 산소를 보내기 때문에 모발을 보호하는 곳은 산소가 부족하게 게 돼 제대로 기능을 할 수 없는 상황이 된다

3 너무 피곤하다

보통 때보다 두서너 배 더 피로하거나 약해진 느낌이 들거나 초조하고 집중력이 떨어진다면 철분 결핍을 의심해볼 수 있다

4 하지불안 증후군이 있다

잠시도 가만있지 못하고 꼼지락거려야 하는가. 미국에서 하지불안 증후군 환자의 약 15%가 철분 결핍이 원인인 것으로 나타났다

5 이유 없이 불안하다

산소가 부족하면 신체의 교감신경계를 촉진시키게 돼 이런 현상이 일어난다

철분이 부족하면 심장이 마구 뛰게 되고 편히 쉬어야 할 상황에서도 이러지도 저러지도 못하고 안절부절 한다

6 염증성 장 질환이 있다

7 너무 창백해졌다

8 쉽게 숨이 찬다

아무리 깊게 심호흡을 해도 몸속 조직에 공급되는 산소량이 낮으면 숨이 찬 느낌이 든다

9 심장이 두근거린다

심장에 문제가 있을 경우에는 철분 수치를 점검하는 것이 중요하다.

10 흙이나 더러운 것들을 집어 먹는다

철분이 부족한 사람들은 분필이나 흙, 종이 등을 씹어 먹는 경향이 있다 여성들은 주로 얼음을 먹는다

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