1. 기본적으로 술 담배 안됨

2. 커피 등 카페인 안됨(특히 카페인 음료 중에서도 산미 있는 커피같은 애들 쥐약)

3. 탄산 안됨/산미 강한 주스류(포도쥬스 오렌지주스도 캡처엔 없지만 언급됨) 안됨

4. 매운거 기름진거 초콜릿 토마토 박하 안됨 (맵기초토하) + 오렌지주스 포도주스 안된다고 함 + 신 과일류도 다 안좋음(감귤/오렌지 같은)

5. 여기 캡처엔 없지만 밀가루 음식 전체도 권장하지 않는 편임 

6. 과식 야식 둘다 안되고 규칙적으로 먹어야함 

7. 자기전 3-4시간 전에는 아무것도 안됨

8. 벨트 복대 등 좋지 않음 

9. 가벼운 유산소 운동 권장됨

종합적으로 얘기하면 

술 담배는 당연히 안 되고 

매운거 기름진거 다 안되니 전골류 떡볶이 라면 찌개류 매운탕류 매운 볶음류 다 탈락, (여기서 생황외식음식 75퍼가 걸러짐)

커피 콜라 사이다 산 강한 주스 탈락(음료류 역시 75퍼가 걸러짐)

초콜렛은 따로 명시될 정도로 안 좋고 밀가류류도 권장되지 않음 특히 면류가 안 좋다고 함  

과식 안되고 야식 안되고 규칙적으로 정해진 시간에 먹어야 되고 눕기 안됨 

+) 3-40분 정도의 가벼운 유산소 운동 권장됨(너무 과한 운동이나 위산 역류시키는 운동들도 권장되지 않음) 

++) 여기에서 역류성 식도염 존나 존나 심해서 만성기침있었던 덬으로서 하나 얘기하자면 

커피(다른 카페인 음료 중에서도 top) + 마라탕 수준의 아주 맵고 기름진 탕/면류 + 초콜렛 + 술 +신물 올라오는 시트러스류 과일 + 야식(등 먹고 바로눕기)  

최소 얘들은 정말 쥐약임 심할 때는 초콜렛 조그만 거 하나 먹어도 반응 바로 왔었음

(담배는 안해봐서 모르고 쟤들은 시도하자마자 기침나왔음)

이에 대한 또 다른 의사의 현실적 반응

여튼 역류성 식도염 진단하는 의사조차도 본인도 염증있는데도 너무 먹고 싶으면 걍 감수하고 산다는 금지사항/음식들... 알고는 주의하고는 있자고 가져와봤음 

맵찔이지만 매콤한거 좋아했는데... 관리하며 살다보니 어느새 혀도 고양이혀가됨 (나는 내가 언급한거 정도만 피하고 사는데 만성기침은 없어짐 아직도 심할 땐 산 올라오긴 함)