https://gfycat.com/TatteredInfatuatedEstuarinecrocodile

김종국 왈 남자운동 여자운동 따로 없다고 함

집중하는 부위가 서로 다를 뿐이라고

여자운동 알려달라는 댓글들이 있어서 애기한듯 

1. 스쿼트 - 15개 5세트

https://gfycat.com/PlainEarlyBeetle

https://gfycat.com/HastyThickLeafbird

2. 엎드려서 등운동 - 15개 6세트

https://gfycat.com/SeriousLoathsomeGordonsetter

https://gfycat.com/TestyFrenchDairycow

3. 와이드 스쿼트 - 15개 5세트

https://gfycat.com/IdealisticLikelyHousefly




https://m.youtu.be/eBSUlcQzBEI