안녕! 난 스벅에서 일하고 있는 덬이야.

여성 고객님들과의 대화와 커스텀, 톡방의 질문글에서

다이어트 하는 덬들이 좀 더 편하게 마실수 있는

음료와 커스텀류를 칼로리 별로 소개하려고 해!

1. 걱정 0%

아메리카노, 허브티, 드립커피

말이 필요없는 음료 3대장이야. 이건 거의 물 정도의 수준이라 편하게 마구 마셔도 문제가 없어. 단 아메리카노에 시럽을 타면 칼로리가 올라가니 주의~

2. 걱정 5%

스타벅스 쉐이큰 티, 아메리카노+시럽, 쉐이큰 티 피지오에 시럽 빼기

1을 먹고싶지만 그래도 조금 아쉬운 덬들을 위한 음료야.

쉐이큰 티는 우려낸 티에 물과 약간의 시럽(가감가능), 얼음을 넣고 쉐이킹한 음료인데 시럽을 줄여서 전혀 달지않게 먹을수도 있고, 조금만 달게 먹을수도 있어. 블랙티(홍차), 젠티(살짝 민트향이 나지만 민트맛은 거의 없음), 패션티(히비스커스티와 말린 과일을 우려낸 빨간 티) 세가지로 선택이 가능한데 새콤한 향이 강한 패션티를 추천해!

아메리카노만 먹기 아쉬운 덬들은 거기에 헤이즐넛 시럽을 추가하면 좀더 맛나게 먹을수있어~ 톨사이즈 기준 3번이 들어가지만 2번이나 1.5번만 넣어도 충분히 향과 단맛이 나기 때문에 좋음! 헤이즐넛 말고도 바닐라, 카라멜시럽이 추가가능해^.^

쉐이큰 티 피지오는 앞서 말한 티에 탄산가스를 주입하는거라 칼로리는 같고 역시 시럽 가감이 가능해~

3. 걱정 10%

쉐이큰 티 레모네이드, 무지방 라떼와 카푸치노, 티 레모네이드 피지오

먹고 조금만 걷는다면 소비 가능한 수준이고, 지방은 거의 들어있지 않아서 편하게 마실수 있는 음료군이야. 쉐이큰 티 레모네이드는 앞서 이야기한 쉐이큰 티에 물 대신 레모네이드를 넣은건데 이 레모네이드에는 설탕이 전혀 들어있지 않고, 시럽으로 단맛이 조절 가능하기 때문에 시럽을 줄이면 칼로리 걱정을 덜수 있어. 여름에 인기있는 음료들이라 지금 먹으면 청량하니 좋아 ㅋㅋ피지오는 여기에 탄산가스를 주입한거니까 선택해서 마시면 되구.

스타벅스에서는 우유가 들어가는 음료를 무지방으로변경할수있어. 라떼처럼 부드러운 음료가 먹고싶으면 우유를 무지방으로 변경해서 마시면 깔끔하게 즐길수 있어 8ㅅ8

4. 걱정 15~20% ~양심의 마지노선~

망고 블렌디드, 라즈베리 블렌디드, 쿨라임 피지오

단게 먹고싶지만 마지막 양심이 ...8ㅅ8 하는 덬들에게 추천 ㅠ.ㅠ

망고블렌디드는 망고베이스와 블랙티가 들어가서 당분은 있지만 기존 프라푸치노보다 칼로리가 덜하기 때문에 조금 안심할수 있어~ 라즈베리는 망고보다 신맛이 강해서 호불호가 조금 갈리니깐 조심!

쿨라임 피지오는 라임과 청포도즙등이 들어간 탄산음료인데 시럽이 더 들어가지 않고 쿨라임 베이스+물+탄산+얼음 정도의 조합이라 아마 최후의 양심은 지킬수 있을거라 생각해 ...7ㅅ7

*별첨*

"저는 오늘 다이어트를 포기하고 스벅에 들어왔지만 막상 들어오니 겁이 나고 내 살들이 눈에 보여서 타협을 하고 싶읍니다.."

프라푸치노를 라이트 베이스(단맛이 줄어들고 칼로리가 확 줄어듬)로 바꾸고, 휘핑을 빼고, 시럽을 줄인다음, 무지방 우유로 먹으면 돼.........

칼로리는 줄어들지만....맛도 줄어든다는 사실....8ㅅ8

그럼 난 이만! 질문있으면 ..답변이 조금 느릴수도 있을거같아 ㅠ.ㅠ 열심히 썼는데 안날라가겟지?8ㅅ8

https://theqoo.net/133631908