https://m.youtu.be/3fT-dn4rhRY

아마 무릎 얘기가 나올 거 같은데 전에 전문가들 얘기하는 거 보니까 맨몸 운동이라는 거 자체가 동작을 한 번 하든 열 번 하든 상관 없이 무게 강도 조절을 할 수 없어서 견딜 수 없는 하중이 관절로 온다고 함

긍까 일단 헬스장에서 정교한 기구의 도움으로 시작하는 게 최선인 거임 평소 운동도 안 하고 근육도 없는 사람은 더욱 그렇겠지

근데 그럴 수가 없는 상황이 있으니까 맨몸 운동이란 게 있는 거고 최대한 자세를 잘 잡아가며 매일 막 몇 분씩 할 거라는 생각보다는 적당히 쉬는 날도 정해가면서 하길 바람