예전에 많이 빼봐서 어떻게 하면 살이 빠지는지 잘 안다고 함

https://twitter.com/YONG_archive/status/1351201328614273025?s=19

-요약-
첫주차 : 야식, 간식 끊기
다음 과정 : 닭가슴살, 샐러드, 현미밥 먹기
마지막 과정 : 현미밥을 고구마로 바꾸기

이거 다 하면서 조깅이나 자전거 등 유산소 1시간씩 꾸준히 병행
=> 수분대사 진행으로 나트륨이 다 빠져야 된다고
(저 인스타 라이브도 팬들한테 노래 불러주면서 40분동안 자전거 계속 탐ㄷㄷㄷㄷㄷ)







https://twitter.com/YONG_archive/status/1351199974101561350?s=19

50초 맛있는걸 덜 먹으면 살이 빠진다 뼈 때리는 정답..😂











현재 다이어트 중인 정용화 인생같은 과현미 개사 버전ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
https://twitter.com/YONG_archive/status/1350427890387566593?s=19












https://gfycat.com/FeminineVainAlpaca

https://gfycat.com/FrayedChubbyJohndory

https://gfycat.com/SelfassuredWellwornIvorybilledwoodpecker

이건 그냥 귀여워서 놓구가는 짤...ㅎ