1편https://theqoo.net/1804962574
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(1편 일부 중복은 있음)
먼저 다이어트를 하면서 탄산 쥬스 커피 등등 먹으면 안된다는 말을 많이 들음
설탕=포도당50%+과당50%
액상과당=포도당40%+과당55%+맥아당 기타등등
설탕은 설탕수수로 만든 자연식품 / 액상과당은 과당이랑 포도당 섞어서 만든 가공식품이란게 다를뿐
다이어트에 미치는 영향은 똑같음
다방에서 조금만 서치하면 자주 나오는 말이있음
'액생과당만 끊어도 살빠진다'
여튼 이런저런 이유로 다방덬들은 대체할음료를 찾아먹음
보리차
(카페인이 들어있는않은 보리차는 생수만 마시기 힘들어하는 덬에게 물대용으로 아주 좋음)
커피
아메리카노
(아아 뜨아 아주 굿)
나는 라뗴가 먹고싶어!! 하면
커피에 매일두유 99.89 또는 아몬드브리즈에 섞어먹자
달달한 커피 원한다면 대체당을 이용하자. 하나 사두면 어디든 사용가능함
스테비아 / 에리스리톨
(쿠팡직구, 대형마트 등등 파는데가 많고 종류도많음)
삼양 알룰로스
마이노멀 알룰로스
(대체당은 몸에 흡수안되고 배출돼서 살 안찜 그러나 특유의 화한맛이 느껴질수있고 너무 많이 먹으면 장 유익균에 안좋을수있음 -ㅅㅅ라던가....)

크리스탈라이트
(쿠팡, 올리브영, 인터넷 등등등 )
(종류가 많음 / 맛 취향껏 먹으면 달달한 음료 저리가랏 / 탄산수에 타먹으면 맛별 탄산음료)
탄산음료
탄산수
(달달한 맛은 없지만 향이 좋음 쟁여두는 탄산수)
노브랜드 스파클링에이드(라임)
(착한가격 / 이것은 사이다인가 항상 쟁여둔다)
제로콜라
(다방의 잇템 핫템 항시템)
제로펩시
(사실 원덬은 오프로 구매 실패함ㅋ)
나랑드사이다
(원덬입에는 안맞음)
원에이엠 스파클링
(사은품으로 주길래 먹어봤는데 맛있었음)
청포도 스파클링
(10칼로리)
(원덬은 요거사먹고 캐리어 당첨됨)
오란씨오렌지/파인애플
(편의점에서 찾은 49칼로리)
무가당코코아+두유&아몬드브리즈+대체당해서 핫초코 먹는 다이어터에게
무설탕 핫초코
무설탕 율무차
너무너무 끊기 힘들다 = 하루 당g내에서 조절해서 먹자 그리고 조금씩 줄여보자
