m.https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=glG6gLkmBhE

현대인을 위한 요약
https://img.theqoo.net/QQBmo
지방이 두꺼우니까 근육이랑 분리가 안돼서 뱃살을 잡을때 두껍고 딱딱하게 잡히던게
지방이 빠지면 점점 피부만 잡혀지니까 얇고 말랑하게 잡히는거

+
https://img.theqoo.net/gKOuj
체지방감량/웨이트해서 근육 늘릴때는
몸이 가벼워지는거랑 별개로 컨디션 난조가 옴
그래서 운동빡세게 할 때는 잘 쉬고 잘 자야함


운동 6개월째하는 원덬.. 복근운동은 얼마전에야 시작했는데 뭔가 배가... 말랑말랑... 뱃살이 늘어난것도아닌데 묘하게 말랑하고 좀 떡처럼 쮸욱 늘어나서 고민중이었는데 저거보고 마음의 위안 얻음....

그리고 원래 체온낮은편인데 측정할때 36.7 이런식으로 묘하게 높게나오고 머리아프고 그래서 의아했는데 요즘 웨이트 빡세게해서 그런거였나봄💦💦