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세줄 요약
1. 초기에 급격한 식이조절로 살이 급격히 빠지는 이유는 몸 안의 수분 저장 능력이 파괴되면서 수분이 빠져나가기 때문
2. 정체기가 오는 것은 수분이 충분이 빠져나간 후 수분 저장능력이 회복되는 과정임
3. 지방이 빠지고 있어도 수분이 늘어나는 것이기때문에 몸무게가 유지되더라도 그대로 식이 조절이랑 운동 유지하면 됨
급격한 다이어트일 수록 정체기는 길어지고 사람마다 다르기때문에
내몸이 변화된 체중에 적응하고 있구나 생각하고 운동이랑 식이 꾸준히 해야 함
세줄 요약
1. 초기에 급격한 식이조절로 살이 급격히 빠지는 이유는 몸 안의 수분 저장 능력이 파괴되면서 수분이 빠져나가기 때문
2. 정체기가 오는 것은 수분이 충분이 빠져나간 후 수분 저장능력이 회복되는 과정임
3. 지방이 빠지고 있어도 수분이 늘어나는 것이기때문에 몸무게가 유지되더라도 그대로 식이 조절이랑 운동 유지하면 됨
급격한 다이어트일 수록 정체기는 길어지고 사람마다 다르기때문에
내몸이 변화된 체중에 적응하고 있구나 생각하고 운동이랑 식이 꾸준히 해야 함
