저탄수화물 식사는 장기적으로 사망 위험을 높인다는 연구결과가 발표됐다. 

폴란드 우츠의과대학교 연구팀은 1999~2010년 미국 국민건강영양조사에 참여한 2만4825명의 자료로 저탄수화물 식사와 모든 원인에 의한 사망, 특정 질환에 의한 사망의 상관관계를 연구했다. 

참가자의 평균 나이는 47.6세이며, 평균 6.4년 추적 조사했다. 

그 결과, 고탄수화물 식사를 하는 참가자와 비교해 저탄수화물 식사를 하는 참가자는 사망 위험이 32% 높았다.

관상동맥심장질환, 뇌혈관질환, 암으로 인한 사망 위험은 각각 51%, 50%, 35% 높았다. 

또한 체질량지수가 30kg/m2 미만, 이상인 그룹과 나이가 55세 미만, 이상인 그룹으로 나눠 분석한 결과, 체질량지수 30kg/m2 미만, 55세 이상인 참가자가 가장 연관성이 높았다. 

연구를 이끈 교수는 “저탄수화물 식이요법은 체중 감량, 혈압 저하, 혈당 조절에 단기간에는 유용할 수 있지만, 장기간에 걸쳐 사망 위험이 증가한다”라며 “관상동맥심장질환, 뇌졸중, 암 등을 예방해야 한다”고 말했다. 

이번 연구결과는 '2018 유럽심장학회(ESC Congress 2018)'에서 발표됐다. 

아까 탄수화물 110g먹으라는 트위터 글 본 사람들이 잘못 알게 될까봐...

보건복지부에서 권장하는 건강한 탄수화물 섭취량은 전체 칼로리의 55~65%야

내 기초대사량이 2000kcal라면 300g은 전체의 60%로 전혀 문제될게 없다는거지

건강하고 싶다면 탄수화물은 적은것보단 적당한게 좋다! 기억하기!