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운동 전과 후의 식단

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식단 관련 영상









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홈트영상






간단요약
1. 다이어트 식단을 먹을땐 채소 먼저 먹기
2. 일주일에 두번은 자유롭게 먹고 하루정도는 단식하거나 식단 먹기
3. 하루에 10분만이라도 운동에 투자하기



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