우선 술은 다이어트에 안좋다 이건 다들 알고 있을거임ㅇㅇ

근데 왜 안좋은가?

1. 술은 주로 저녁에 먹고 바로 자서, 신진대사가 가장 낮은 시간대이므로 살이 찌게 된다.

2. 같은 양을 먹어도 술=빈 칼로리... 즉 열량만 있고 그 외에 당..이런것만 있는데 제일 먼저 쓰이게 되서 그 외에 섭취한 열량은 전부 살이 되게 만듦 특히 그날 먹은 지방 같은거

3. 알코올이 간이 당을 생성하는 것을 막아서 혈당을 떨어트려 그 다음날 폭식을 유발한다.

4. 음주 다음날 엄청난 양의 수분 손실로 폭식을 유발한다.

5. 평소에 다이어트 해온 사람은 술을 먹게 되면 자제력이 떨어져 폭식하게 될 확률이 높다.

그렇지만 원덬 포함 술 좋아하는 사람... 그외 사회인들... 술약속 어쩔수 없이 있을 때가 있음

그 때 어떻게 해야 하는가?

다이어트 기본 공식 = 소비한 칼로리>먹은 칼로리 되면 무조건 빠진다! 기억하고 아래 스샷 이어갈게

A. 술 약속 당일, 가기 전 어떻게 해야하는가?








..를 알아서 조합해서 만들면 되는데

식단 안짜본 사람들 위해서 이 유튜버가 추천하는 식단도 있어!!

이 중에 한가지로 골라 먹으면 된다고 함ㅇㅇ

B. 술 먹는 중에는 어떻게 해야하는가?

출처 이지은 다이어트 > 유튜버분이 말씀을 잘하셔서 영상이 훨씬 이해하기도 쉽고 쏙쏙 들어오니까 관심있는 덬들은 영상 보기 추천!!!

https://m.youtu.be/oG2bZBOyBms

두번째 술먹은 다음날 것도 정리해서 좀이따 들고올게~~