바이럴 아님 홍보 아님
그냥 내가 해보고 너무 좋아서 혼자만 알기 억울해서 용기내서 스퀘어에 글 처음 써봄

스플릿 운동이라고 ne이버에 검색하면 상단에 나오는 어플이야
구글 플레이에서도 검색하면 나와!(아이폰은 안될지도 몰라 ㅠㅠ)

다들 알겠지만..스플릿 = 다리찢기
실제로 다리 찢을 필요 없음 주의
바닥에 앉아서 양다리 앞으로 뻗었을때 직각은 커녕 둔각 만들고 손 뒤로 짚을 만큼 뻣뻣한 사람에게 추천

종아리가 돌덩어리 같다는건 하체가 혈액순환이 안된다는 거고..
상대적으로 하비가 많고 유연성이라고는 1도 없고 완전 뻣뻣할거야
(내가 그래.....)

세븐라이너(이거 모르는 덬들도 많겠지..? ㅠ), 한의원 침, 마사지샵 엥간한건 다 해봤지만(운동빼고 ㅋㅋㅋㅋ) 효과없는건 아닌데 그때뿐이라 결국 답은 스트레칭이더라고 ㅜ

강.하나 하체도 나같이 뻣뻣한 사람은 따라하기 어렵더라 ㅠㅠ
근데 이건 17개정도 동작을 각각 30초~1분씩하고 동작 사이마다 15초~30초 쉬는 텀이 있고 토탈 20분정도 걸려
이게 더 초보단계인거 같은 느낌이라고 생각해주면 될 듯해

하루에 20분만 투자하자 그럼 돌덩어리 같았던 종아리가 부들부들해지는 경험을 할 수 있을거야 스트레칭한 날은 만보 이상 걸어도 날아다니는 거 같음
난 일주일동안 한 세번 정도 따라하니까 바로 효과가 느껴졌어
요즘도 다리가 조금이라도 무겁다 느껴지면 스트레칭 알아서 찾아서 하게 되더라고 따라하고 나면 어플이 운동한 날 자동으로 기록해줌

다리 되게 무거운게 당연한 건줄 알고 살았는데 완전 발걸음이 가벼워졌어 이렇게 가벼운걸 여태 다리를 질질 끌고 다녔구나 억울한 느낌까지 들더라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ

뭔가 tmi 파티같지만 조금이라도 도움이 됐으면 좋겠어서!

아 단점
동작예시 영상이 외국언니들이 설명하느라 영어다 ㅜ
근데 한글로 동작설명 나와있고 나처럼 왕초보들이 하는 기본동작이라 그림만 보고 따라해도 충분해서 크게 문제안됨! 영상 거의 안봐도 따라하기 쉬워 동영상 보게 되더라도 inhale 숨 들이쉬기 exhale 숨 내쉬기 이것만 알아들어도 될듯

요약
하체스트레칭 완전 뻣뻣한 왕초보도 하는 어플 '스플릿 운동'


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