더쿠 - 운동은 해야하는데 밖에 나가긴 싫고 아무 장비도 없고 운동 할 줄도 모르고 해본적도 없으며 층간소음이 걱정이 된다면 슬로우버피 하세요

https://m.youtu.be/Q3J34XQhG8k
https://m.youtu.be/4leACgpgUTI
https://m.youtu.be/3xI1Vue_XDo

다 설명해주는 영상임
끌리는 걸로 골라서 봐
준비물 딱히 뭐 없는데 매트는 필수임
없으면 이불이라도 깔자
천천히 해서 따라하기 쉬움
하루에 한개씩 늘려가다 보먼 성취감도 있어
실내운동 중에 효율성 갑

손목 안좋은 사람에겐 비추
허리 안 좋고 무릎 안 좋은 사람에겐 강추

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