https://img.theqoo.net/ppijO

원덬은 약 5년간 매일 비염에 시달리면서 나중엔 신경예민, 우울증 까지 올 정도로 힘들었어(가족들한테 짜증도 많이 냈다 ㅠ) 정말 안해본 방법이 없다가 최근 2년간 거의 완치에 가깝게 증상이 사라졌어





※ 개인마다 차이도 있고, 과학, 의학적으로 완벽한 방법도 아니고 마지막으로 정말 별거 아님.....





https://img.theqoo.net/wFYKx

1. 필수인 알레르기 검사
: 병원에서 간단한 피검사로 알레르기 반응을 알 수 있어. 꼭 비염이 아니더라도 생활에 도움되니까 꼭 받아봐. 알레르기성 비염의 가장 확실한 방법은 알레르기 원인을 없애는 거야. 나덬은 집먼지 진드기에 높은 반응이 나와서 시중에 나와있는 집먼지 진드기 제거제도 쓰고 햇빛으로 침구류 소독하고 관리해주고 나서 비염 증상 뚝 떨어짐





https://img.theqoo.net/TCFSV

2. 정말 심할 땐 비염약을 먹자
: 정말 심하면 참지 말고 약 먹어. 물론 대부분의 비염약이 먹고나면 졸리지만.. 비염 증상이 심한 날은 정말 하루 다 망치고 스트레스도 많고 증상 갈수록 심해지잖아. 자주는 아니더라도 약 먹고 증상 가라앉히고 쉬게 하는것도 방법같아. 약은 병원에서 처방받는게 제일 좋지만 약국에서 물어보고 사서 먹어.





https://img.theqoo.net/KybLz

3. 절대 코를 만지지 마
: 원덬이 가장 크게 효과 본 방법이야. 이게 뭐냐.. 싶겠지만 비염 증상은 보통 갑작스러운 온도, 공기 변화, 특정 원인(알레르기 반응)으로 인해 발생하는데 코 안 점막을 자극해서 부어 오르는거거든?

이게 비염 특유의 ※코 안 이물감※을 주는데 이게 신경쓰여서 코 자꾸 만지게 되고 그러다 보면 점막이 더 예민해져서 기침 나오고 콧물 나오고 연쇄적으로 반응이 오는거야.

비염 환자들은 알거야. 증상 오기 전에 딱 느낌이 와. 그때 절대 만지지마 의식적으로 코를 만지지 않으려고 노력해봐. 코를 막 움직이지도 말고, 원덬은 콧물이 흐르면 풀지 않고 아래 흐르는 곳만 휴지로 톡톡 닦아냈었음. 코를 만질수록 점막만 자극하고 증상 심해져...





그 외..

: 비타민D를 복용해라, 뭐 식염수로 코를 청소해라 하는데... 비염은 알레르기 원인을 제거하는게 거의 유일한 방법이야. 그 다음은 면역력 강화.
근데 지키기 힘들거든... 그래서 3. 만 의식적으로 노력해도 비염 스무스 하게 넘어갈 수 있어.





※ 정리 = 알레르기 검사 받고 원인 제거, 심해질거 같으면 참지말고 약 먹기, 비염 반응 올거 같고 코 안에 이물감 들면 절대 코를 만지지 말기.

심하면 정신병 까지 올 수 있는게 비염이야... 조금씩 신경 쓰다보면 극복 할 수 있을거야 ㅜㅜ

다시한번 최종정리 : 코 만지지마