더쿠 - 이삼십대도 무릎이 아플 수 있다

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슬개골과 대퇴골이 무릎을 구부리면 맞닿아 움직이니까 압력이 굉장히 세게 옴

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걷기도 좋은 운동인데 그전에 근육을 키워줘야 됨

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아래는 허벅지 근육을 키우는 간단한 운동법

https://gfycat.com/CluelessBoringGermanshorthairedpointer
(이 의사쌤은 이걸 하루 백번, 운동 안하는 사람은 육백번 하라고 시킨다고 함)

https://gfycat.com/DiligentSomeHousefly

https://gfycat.com/FaintReliableKestrel

https://gfycat.com/AfraidCorruptElephantseal

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https://m.youtu.be/NCr_K-31DSs

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