맨날 집에서 밥만 축내고 뒹굴거리는 덬인데....
움직이는건 싫은데 살찌기도 싫어서
캐시호 이너써클 4분 짜리 운동을 자기전에 하고 잤어
일명 허벅지 조지기 운동임
누워서 다리만 벌렸다 모았다 하는거야
4분짜리니까 올ㅋ괜춘ㅋ싶어서 했는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ 3분쯤 지나면 죽을거같다
허벅지랑 배에 힘이 엄청 들어가거든

시작한지 4~5일쯤 된 것 같은데
문득 배에 힘을 주고 만지니까 딴딴하다!!!
분명 아무리 힘을 줘도 살덩어리였는데!!!

변화가 생기니까 욕심나서 복근 만들어보려고!!
다른 운동도 추가해야지