67부터시작해서 저번주에 49키로 찍었어!
목표달성까지 나태해지지않기위해 용기내서 글 씀
사람들하는거 반의 반도 안하는 것 같지만 운동하고있는거

https://img.theqoo.net/tMomK

이것들이랑 맨몸스쿼트,덤벨킥백,레베카 복근운동 동영상에서 4,5,7번동작 딱 이정도만 함 가끔 필 받은 날에는 다른 것도 하고 주 4~5일정도 해 물론 저거 다 안할 때도 있음..
그리고 저녁에 매일 가볍게 동네 걸어다녀
피티도 받아보고 빡세게 유산소도 매일해보고 공복운동도 해봤는데 난 하기싫은 운동하는게 너무 스트레스더라 식이조절도 힘든데 운동까지 스트레스 받기는 싫었음..그래서 몇개 해보고 몇달이고 꾸준히 할 수 있는 것만 간추려서 함
운동 그거만해서 되겠냐고 느끼는 사람도 있겠지만 내가 스트레스 안받는게 제일 중요한 것 같음....
맞다 스트레칭,폼롤러,l자다리는 매일 해주고 있어
아침에 간단한 상하체스트레칭하고 앞벅지,종아리 폼롤러
저녁에 집 와서 상하체스트레칭하고 종아리 폼롤러하고
자기전에 강하나하체하고 l자다리하고 자
그리고 오래걷거나 다리가 심하게 피로하면 족욕도 해주고 있어 다리가 제일 컴플렉스라 엄청 신경쓰는 중....
그리고 종아리알에는 일반폼롤러말고 오돌도돌하게 생긴 폼롤러 강추함 엄청 시원해!





*사진주의*






ㅍㅍ
이건 비포에프터
아래 사진 에프터는 50키로 때고 윗사진은 어제야
49키로보다 더 나가보일 수 있지만 49키로 맞음....하하
다리살이 너무 신경쓰인다 진짜....ㅇㅅㅠ
보기좋은 몸은 아니지만 그래도 나름 열심히 해왔다고 생각해..
꼭 스스로 만족스러운 몸 만들어서 중기아닌 후기 쓸 날이 왔으면ㅠㅠㅠㅠ