내가 오늘 밥을 어떻게 먹었는지 기록할수있고
탄단지비율은 어땠고 칼로리는 어땠는지 알수있었으면 좋겠어
막 김치사발면 검색하면 나왔으면 좋겠음ㅜㅜ
먹을때마다 칼로리랑 영양성분 계산하기 힘드니까....
몇시에 먹었는지는 기록안해도됨
어차피 교대근무라 불규칙해서ㅜㅜ
하루에 영양비율맞춰서 최대 1500 이하로 먹으려하거든
기초대사량이 1200대고 그 활동대사량이었나 여튼 그게 1700이라 그 ㅅㅏ이대로만 먹으면되쟈나 맞지?
과체중덕이지만 마름보다는 근육돼지, 건강한돼지가 목표고 체력기르는게 목표라서 다이어트 하드하게는 안할거거든
똑똑하게 건강하게 다이어트 하고파
각자 쓰고있는 어플 댓글에 장단점이랑 리뷰좀 해줄랭?
미리감사해♥