난 뚱뚱에서 마름~보통까지 30키로 살을 뺀 과거가 있음
근데 그땐 학생일 때라 적게 먹고 많이 걷고 틈만 나면 운동해서 이뤄낸 결과였음...

지금은 일하는 바람에 맨날 앉아있고 활동양 줄고 해서...살이 점점 또 찐다ㅠ

근 7년만에 허벅지 안쪽살이 붙어서 쓸리는 느낌을 받고 아 진짜 안되겠다 하고 위기감 느끼고 있어ㅠㅠㅠ

덬들은 뭘로 가장 효과봤는지 궁금해서 글 써봐

유튭에 허벅지 안쪽살 쓰면 땅끄 부부나 캐시 다리 이런게 위쪽에 나오던데 운동강도가 별로 안 센것 같더라고....

그냥 안쪽살을 떠나서 전체적으로 마일리 하체 하는게 직빵이려나??

경험자 덬들은 뭘로 뺐나 경험좀 적어주고 가래이ㅜㅜ