제목을 눌렀다는 의미는 운동, 특히 크로스핏에
조금이라도 관심이 있다는거겠지?
빡센 운동으로 유명한 크로스핏에 관심을
가졌다는 호기심부터 아주 칭찬할만하다고 생각해
나도 호기심부터 시작했거든
1. 시작한 이유
사실 넷플릭스 피지컬100보고 궁금증이 생김
거기서 크로스핏 선수들의 날고 기는 운동능력을 보고
와! 멋있다! 대체 저게 뭐길래….
검색해보니 우리집 10분거리에 체육관이 있네?
아무것도 모르고 체험하러 신청함
2. 그래서 초보자가 잘 할 수 있어?
나는 그래도 헬스랑 필라테스를 깔작 해본 경험이 있음
그렇지만! 크로스핏 어렵다!
헬스랑 필라테스는 유튜브 보고 어느정도 따라 할 수 있잖아
그치만 역도? 유튜브 보고 할 수 없다
짐내스틱? 진기명기 서커스임 불가능
그러니 크로스핏은 처음부터 동작을 잘 수행 할 수 없음
3. 그럼 초보자는 크로스핏을 하면 안돼?
🔊아니!!!!
오히려 초보자니까 쉬운 동작으로 바꿔주거나
아주 기초적인거부터 가르쳐줘
아마 덬들이 처음 하는거는 플라스틱봉으로
자세 연습을 하거나 맨몸운동, 유산소 머신 사용법 정도
배우게 되는거지
4. 그럼 운동효과가 없는거 아냐?
기초적인게 안 힘들거라는건 착각이야
만약 오늘 덬이 처음가서 기초적인 로잉 머신
타는 법과 버피를 배웠다고치자
1분간 로잉머신을 탄다-> 1분이 지나면 버피를 10개한다
-> 다시 1분간 로잉머신을 탄다-> 1분이 지나면 버피를…ing
이런 루틴을 20분간 반복한다고 하면
덬은 로잉을 대략 10분타고 버피를 100개한 사람이 됨ㅠ
무지무지 힘들다 나도 처음에 토할뻔 했어
5. 그렇게 힘들게 해서 얻는게 뭐야?
물론 할 때 마다 힘들고 이게 대체 뭐지 싶을거야
근데 위에 있는 운동 루틴을 처음에 덬은
5분째에 뻗어서 포기했지
일주일 후, 7분
한 달 후, 10분
석 달 후, 17분
어라? 오늘 했더니 20분 완주를 성공한거야!
이렇게 크로스핏의 다양한 동작들을 점점 잘해나가는거지
크로스핏은 특히 내가 성장 하는걸 아주 정확하게
볼 수 있어 매일 모든 기록을 기록하는 운동이거든
내가 생각하는 크로스핏의 가장 큰 장점은 성취감이고
성취감을 바탕으로 하는 체력증진과 스트레스 해소가
내 인생을 살아가는데 아주 큰 도움이 됐어
6. 크로스핏은 인싸 운동이라는데 나는 mbti i야 ㅠ
물론 크로스핏 체육관(박스)마다 분위기가 다르긴한데
조용히 있어도 상관없고 떠들어도 상관없었어
조용히 있으면 조용히 운동하는 사람이고
떠들면 떠들면서 운동하는 사람이니 크게 신경안써도 돼
운동하다가 힘들면 탈주도 가능 ㅋㅋ
못하면 옆에서 응원해준다는데
그것도 끝까지 하겠다고 이악물고 하는 사람이니까
박수 쳐주는거임! 초보자는 힘들면 그냥 뻗어
무리하지 말고!
7. 다이어트나 몸 만드는데 도움이 돼?
놀랍게도 된다! 내 기준 pt급으로 좋아졌어
제대로 보디빌딩식 헬스를 하면 크로스핏보다
효과가 좋겠지만 글쎄? 솔직히 말하면
혼자서 헬스장 갔는데 죽을만큼 운동하는
사람들이 많지는 않잖아 ㅋㅋ
나도 대충 했었어..
그치만 크로스핏은 분위기 때문에
휩쓸려서 더 열심히 운동했던거같아
8. 나는 친구 사귀기에 관심이 있는데..👀
당장 크로스핏으로 와
내 경험상 무조건 말걸면 좋아하고
무지성 인스타 팔로우 걸어도 좋아하는
파워 e들이 많다보니 친구 사귀기에 아주 좋다
운미새(운동에 미친🐦)들도 많다보니
다른 운동(클라이밍, 등산, 러닝, 폴댄스, 하이록스, 프사오 등등)
을 같이 하는 모임이나 동료들을 구하기 쉬움
후기를 마치며★
물론 아직 2년차라 나보다 더 오래하고 잘 하는 사람도
많지만 초보자의 기준으로 후기를 써보았어..
(신기한 토막이야기, 이런 스트레스 해소 효과때문에 의료인들이랑 교사들이 많이 하더라 ㅋㅋ)
혹시 관심이 생겼다면 드랍인이라고 1일 무료체험도
대부분 있으니까 츄라이 츄라이 해봐!
