<운동>

7-9월 주 6일 동네 뒷산 등산 (1시간)

10-11월 러닝 주 3회 (3-5키로)

 

<식단>

7/17 간헐적 단식 

 

<위고비>

0.25 4주 0.5 6주 그 후 계속 1.0 유지중 

 

<몸무게>  -15.06kg

<체지방>  -14.43kg

<골격근>  -0.37kg

 

BMI 35.1 에서 29.6  고도비만이라 아직도 많이 빼야함 

 

런닝을 할 수 있는 체력이 된게 제일 놀랍고 러닝을 하니 체중이 엄청 잘 빠져서 신기함 

 

위고비 1년정도 생각하고 있고 다음엔 6개월 중기로 다시 올게