더쿠 - 허리 디스크 있는데 요가 하는 덬들 있니

십년전부터 요가하다가 삼년전에 디스크 문제로 겨우 신경주사 맞고 도수치료 6개월해서 지금은 오래 앉거나 걸으면 허리아픈상태거든

운전도 삼십분이상하면 허리통증이랑 다리 방사통 바로 옴ㅜㅜ

살이 너무많이쪄서 키 163에 75정도나 되었는데 걷기만해서 안빠지는것같고 허리 통증 다스리는건 평소에 폼롤러 스트레칭으로 함

결론은 요가 다시 할까 했는데 어디서 디스크에 안좋다고했던거같아서 고민중이야ㅜ

수영이 허리디스크엔 제일 좋다는데 물을 싫어해서ㅜㅜ

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