나 덬은 결혼 후에 5키로정도의 증량이 있었어

결혼 후에 5키로면 사실 나쁘지 않은 수치라는 생각은 드는데

그래도 점차 몸이 둔해지고 옷도 딱맞기 시작하고 단 음식 의존이 점점 느는 것 같아서

아내와 함께 다이어트를 하기로 했어

아내도 결혼 후에 꽤 증량이 있었거든.

 

내가 진행한 다이어트는 스위치온 다이어트인데

사실 막 그렇게 열심히 안하고 대충 대충 했어

 

식단은 나름 열심히 지키려고 했는데 원래 운동 병행해야 하는 다이어트인데

운동을 하나도 안하고 거의 넘어갔거든

 

아무튼 그렇게 1회차를 끝내고 3키로 정도 감량했고 체지방은 2% 정도 빠졌고

골격근도 0.5키로 빠졌다.

 

그래서 2회차 시작하고 지금 2주차인데 아무튼 지금도 열심히 안하고 있어서

아침에 일어나서 푸쉬업 정도만 3-5세트 정도 하는 중이야

이거라도 해야지 싶어서

 

그래서 종합해보면 체지방은 4%정도 빠졌고 골격근은 1.7kg 정도 빠졌어

종합적으로 보니 역시 대충대충한 티가 나

이거 사실 중간 중간 확인했어야 하는데 이제서야 정리해서 보는 나도 참 묘한 사람이네