여러 건강 문제 때문에 고개를 확 숙이거나 심하게 힘주는거 등등 못해 그래서 요즘에는 걷기랑 조금 달리기 정도만 해 이것만 하면 유산소만 하는거라서.. 저체중-보통 왔다갔다 하고 근육이 1도 없는 몸이라 걷기만 오래해도 힘들긴한데 근력을 키우고 싶어 보통 헬스를 하는 것 같던데 앞에 써놓은 동작들을 못해서 헬스는 어려울 것 같아 

요가나 수영도 조심해야되는데 이런 상태면 어떤 운동을 해야 근력을 키울 수 있을까?