메뉴 건너뛰기

그외 코어운동 시작하고 싶은데 뭐부터 할지 모르겠는 중기
2,296 9
2024.02.28 15:27
2,296 9
일단 난.... 20대긴 하지만 체력이랑 근력이 개쓰레기인 노답상태야

코어가 너무 없어서 어릴때 학교에서 시키는 윗몸일으키기도 전혀 못했고 신발신을때도 한쪽다리만 들면 엄청 휘청거려..... 노래부를때도 배에 힘이 안들어가서 평생 목으로만 불렀음

근데 또 허리도 안좋은편이라 코어 길러서 허리도 덜아프게 하고싶은데 이런경우엔 무슨 운동부터 시작하면 좋을까..? 집에서 해보고싶은데 홈트로 할수있는거 있을까?!

목록 스크랩 (1)
댓글 9
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [🎬영화이벤트] 세상의 주인이 바뀌었다! <혹성탈출: 새로운 시대> 예매권 증정 이벤트 235 00:07 8,877
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 510,084
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 2,961,547
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 3,761,157
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 20,246,524
공지 성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인) 16.05.21 21,242,885
모든 공지 확인하기()
152421 그외 자차덬들 차 트렁크에 비상삼각대 구비해뒀는지 궁금한 초기 2 11:06 22
152420 그외 결혼 준비중인데 놓치는 게 있는지 궁금한 중기 9 11:02 77
152419 그외 매복사랑니 발치 중기 11:00 9
152418 그외 보통 장례식 치르고 감사인사 언제 돌리는지 궁금한 중기 3 10:48 67
152417 그외 댓글에서 꼽주는 어투 보면 그냥 기분이 별로인 후기 5 10:46 82
152416 그외 집에 돈은 없지만 사랑과 낭만만큼은 많이 받고 자란 후기 7 10:25 264
152415 그외 공황장애가 너무 괴로운 중기 10:20 46
152414 그외 우울증 아닌 사람들은 한달에 몇번 우는지 궁금한 후기 25 10:13 310
152413 그외 여행이 너무 재미없는 내가 이상한가 싶은 후기 8 09:57 263
152412 그외 초딩 영어 수학 강사 월급이 궁금한 중기 09:54 43
152411 그외 박물관 미술관 관심없는 덬이 유럽 박물관 미술관 가서 충격먹은 후기 30 07:05 1,139
152410 그외 공황/불안장애 상담 3회차 후기 1 02:49 205
152409 그외 나도 아파트 매매 고민 상담 중기 ㅠ 15 00:50 1,100
152408 그외 어지럼증 앓고 있는 덬 있는지 궁금한 후기 8 00:30 311
152407 그외 외모 자존감이 미치게 낮은 중기 9 04.23 852
152406 그외 야구에도 각구단을 대표하는 색이 있는지 궁금한 후기. 13 04.23 577
152405 그외 도전할까말까 고민되는 중기88 6 04.23 565
152404 그외 네가 공부를 안해서 그런 직업밖에 못 얻지, 라고 말하는 엄마를 둔 후기 19 04.23 1,625
152403 그외 마루는강쥐 굿즈 후기 🐶🩷 6 04.23 728
152402 그외 내가 학교에서 배운 선한 행동을 실천할때마다 주변에서 모자라 보인다 머저리같다는 말을 듣는 중기 29 04.23 1,671