직업적으로 목 많이 쓰는 덬들 목관리 어떻게해?

나도 말 많이 하는 덬인데 목을 잘못써서 그런지

목이 너무 아픔ㅜㅜ 병원가서 약타서 먹고있는데

아예 목안쓰고 쉴수가 없으니까  잘 안 낫고 점점 더 쉬어

평소에 어떻게 관리하는지 팁좀 공유하자ㅜㅜ