인바디결과

몸무게 두달전보다 2.5kg감량
체지방도 살짝 빠짐
복부지방량 정상보다 살짝 높지만 빠짐
근육량 늘어남

밀가루 거의끊음 믹스커피끊음 주1회 라떼1잔
주1회 사정상 빵 먹음
옥수수 감자 고구마g1지수 높대서 끊음
면끊음 현미귀리밥 어른수저로 3수저 1끼분량
밥은 하루2회 밥은 꼭꼭30번씩 씹어먹음
나머지 1회는 두부나 단호박 또는 삶은 계란

야채값 올라서 버섯 두부 양배추 계란 생선을 주로 먹음
주1회 살코기 삶아 간없이 먹음
간 거의안함 소금통젤 작은 구멍으로 한번톡 함

야채볶을땐 물로만익힘

비안오면 자전거도로10-15km달리고
비오면 집에서 다리운동함 누워서 계단걷는것처럼
1000-3000개사이

7시반이후로 안먹음 물은마심
물은 보리차마시는데 누가 보리도 탄수화물이래서
고민되긴함

현미차도 끓여먹음
유지하고 싶다 유지해야한다 그생각쀼