내가 불면증이 심해서 잠을 잘 못자
항상 아침 다되서 4시나 5시되서잠 ㅜㅜ
그래서 11시쯤 일어나는데 되게 피곤함...
근데 이방법 쓰고나서 되게 편하게 잠을잠
11시에일어나는건 똑같은데 수면시간이늘어나니
안피곤하고 낮잠을 안자더라ㅇㅇ
한번 속는셈 치고 해봐!!



편한 자세로 누워서 눈을감음
정자세로 눕거나 새우잠으로 눕거나 아무거나
상관없음 잠만 제대로 자면 ㅠㅠㅠ

그러고 나서 마음속으로 천천히
숫자를셈 일이삼사 이렇게세지말고
하나 둘 셋 넷 이렇게!
근데 너무 빨리세면 안되구 천천히!!
하아나 두우울 세에엣 이런식으로!

근데여기서 중요한게 잡생각을 안해야함
생각을 하지마 아무것도!
그러고 숫자를 세봐


그럼 나도 모르게 잠이 들거임ㅎㅎ
잠못자는 덬들 한번 속는셈치고 해봐!
(약간 양한마리 양두마리랑 비슷한데 숫자라서
더 편할듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)