더쿠 - 허벅지 살 빼는데 직빵인 운동 뭐가 있을까 초기

박봄다리(사이드레그레이즈), L자다리(스트레칭?)
요것만 하고 있는데 더 추가할 것 뭐 없을까?ㅠㅠ
홈트영상이든 자세명칭이든 다 좋으니까 효과오진다 하는 거 알려주라

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