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일단 난 남대문수입상가에서 gnc꺼 3mg, 120정짜리 삼 가격은 착하게도 13000원이였나 12000원이였나ㅋㅋ 상가입구에 가까이 있는 오른쪽 갈림길에서 맨 앞자리의 가게에서 샀는데 중년남자분이셨는데 참 친절하시고 갈때 사탕도 조금 많이 주심ㅠ 맛있었어

혹시 사고 싶은 덬 있으면 댓글 남기면 답댓글 남길게 다 적기에 손꾸락이ㅠ

각설하고 이것에 대해 소개하자면
우리가 잠들기전에 졸리고 하지?
이게 이 호르몬 때문이야
이 호르몬이 뭐더라 뇌에 어딘가에 결합하면 졸음이 몰려온대

항히스타민제(알레르기약)을 먹으면 졸린 것도 같은 원리이긴 함(근데 이 방법으로 자면 일어나서도 비몽사몽이래 이 방법으로 만들어진 수면유도제가 있는데 쿨드림이야 약국에 가면 팔음)
또 카페인먹으면 잠 안오는 이유가 예가 방금 말한 뇌의 어딘가에 결합하면 잠이 안온다고 함

원래 우리 몸에 있던 호르몬이라서 부작용은 10mg를 초과하지 않으면 없다고 함(즉 내성이나 의존성 이런 거 절대 없어 나도 먹을때마다 졸려 이거 안먹어도 이거 알기전 평소에 그냥 잘때랑 같아!)
심지어 10mg를 엄청나게 진짜 울트라로 초과해야 나타나고 설사 이런거야 쌀국에서는 그냥 평범한 안전한 영양제급임 그리고 실제로 다들 3mg만 먹어도 충분함

그럼 내 경험을 말하자면
일단 자기 전에 이걸 한 알 물과 함께 삼커
한 30~40분 후 잠이 오기 시작함. 잠오는 느낌은 정말 졸릴 때랑 비슷함 눈꺼풀이 천근만근이고 일어서서 움직이려고하면 졸릴 때 다리 힘 풀리는 것처럼 다리에 힘이 풀림

그리고 잠에 든다(난 그냥 폰하다가보면 잠이 스멀스멀 오는데 자야겠다 하고 끄면 3분있다 바로 잠)

내일 아침에 일어남 아주 상쾌하게 같은 시간을 그냥 잔 것보다 더 상쾌

내가 추천하는 부류의 덬은
불면증인 덬, 3미리부터 먹어보고 안되면 서서히 늘려봐 10미리는 넘지 말고

밤새 놀거나 과제하느라 수면시간이 급작스럽게 바꼈거나 바꿔야하는 덬, 낮에 잠 안드는 이유가 우리 눈에 빛이 도달하면 이 멜라토닌이 제대로 생성이 안된다고 함 또는 결합이 제대로 안된대 이거 먹으면 멜라토닌 물량공세로 잘 수 있음

자려는데 빛이 너무 많아 자기 힘들고 자도 개운치 않다는 덬, 이 부류는 모든 사람이 타겟일 걸? 왜나면 덬들은 지금 자려고 누웠는데도 폰하고 있잖아 빛이 꽤나 우리 몸에겐 밝을거야 위랑 동일한 이유로 잠잘 수 있음

그리고 마지막으로 수험생, 잠의 시간뿐만 아니라 질도 많이 중요하니까 화이팅!


p.s. 글쓰는 와중에도 졸린다 어흨 서있는데 다리 힘 풀려ㅠ