나덬은 5월 10일인가 그때부터 3주? 정도 빡세게 하다가 주말에 스시먹고 초코라떼..등 먹고 그뒤로도 다이어트 중인데 혼자 고기 솔플가고 피자 먹고 쿠키먹고 마늘빵먹고 빙수먹고 엄청 먹었음......그리고 한달뒤에 인바디를 재는데 6키로나 빠짐!!!!!!! 지방도 빠지고 근육도....ㅠ

빼아하는 지방량은 확 줄어들었는데 근육이 손실되서 2키로에서 4키로로 더 찌워야한대...ㅠㅠㅠ지금 곧 7월다되가고 곧 인바디 재야하는데..

6월~지금도 존나 먹음......그래도 휘트니스는 꾸준히 가면서 땡땡이도 치며 딩가딩가 다니고 그랬어...

와 신기함...트렌스지방이 있는 초코에몽도 겁나 먹었는디..

 

그래도 내가 딱 한가지 안먹은 음식이 면종류! 라면..짜장면 칼국수 다 안먹음

라면은...다이어트 시작부터 안땡기더라..거의 매일 주식처럼 먹은 라면인데 라면 생각도 안남...

아 베트남 쌀국수 최근에 먹음ㅋㅋㅋㅋ밀가루가 아니라 먹었음..면이 먹고싶다면 콩으로 만든 면으로 콩국수를 먹든 쌀국수 추천

 

1인분 기준 300g 이라고 생각했을때 쌀국수 칼로리는 320kcal

탄수화물이 90퍼센트 단백질 7퍼센트 지방 2퍼센트로 의외로 지방이 적고 단백질이 많음

 

대충 가게에서 주는 칼로리는 500정도됨

 

한끼 식사량으로도 적당

 

 

 

 

 

존나 돼지처럼 먹었는데 빠진게 신기...요즘은 운동 거의 안하고 그냥 적당히 먹고싶은거 먹는데 1kg빠짐..

 

내가 간식을 안먹었다면 얼만큼 빠졌을까........

 

아 한가지 꼭 알아둬야할점! 먹은 뒤에 후회하지 말기!

 

스트레스만 쌓이고 변하는거 1도 없음

 

인바디 재는 날까지는 간식 안먹어야겠다ㅠ