본 지 좀 되어서 정확한 용어는 생각 안 나니까 내가 이해한 대로 적어볼게

뇌과학자가 수영과 러닝에 대해서 설명한 건데

수영은 감각이 차단되어서(물 속이다 보니 소리나 다른 자극들 대신 몸의 감각에 집중하게 됨)

오히려 진정시킨다고 해야 하나 그래서 잠자기 전에 수영해도 괜찮고

러닝은 특히 야외 러닝인 경우 주변 풍경이나 이런 것들 영향을 받고

약간 흥분되는 쪽이라 잠자기 전에 달리기 하면 수면이 좀 지연될 수 있다는 걸로 이해했어

어디까지가 유튜브 내용이고 내 이해인지 헷갈린다만

 

몰입에 대해 강의하는 교수님도 반드시 운동을 해 주라고 하신 것도

뇌로 쏠린 에너지를 한 번 순환시키는 게 

건강이나 몰입하는 데도 좋다니까

정치 스트레스 너무 찬다 싶으면 

즐거운 거 하면서 환기시키고 

슬기로운 정방 생활 하자고

아자 아자 

 

김민석이 온다잖아 야르