https://x.com/y0rong/status/2013602585522119046?s=20

 

☝🏻하민이의 모닝루틴 

- 알람을 5분 혹은 10분 간격으로 여러개 맞춥니다
     ㄴ 굉장히 안좋더라고요 여러분도 찔리시나요?
       ㄴ •••찾아온 근거와 이유•••
         ㄴ결론 : 한번에 일어나세요

- 알람을 끄고 몸무게를 체크하는 동선
- 따뜻한 물 한잔 마시기
- 양치하기
- 유산균 먹기
- 명상하기(01/20새로운도전)
       ㄴ 3분, 5분, 10분 자기 리듬에 맡게 차차 늘리기

- 스트레칭하기(이 단계에서 오늘 수면으로 돌아가버렸다고함 < ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
- 이불정리하기
       ㄴ일어나서 바로정리하지않는이유 : ••• 찾아온 근거와 이유•••
           ㄴ결론 : 바쁘면 최소 10~15분 뒤 이불정리합시다
- 때에따라 성향에따라 스케쥴에 따라 이후 동선 바뀜
   >> 하민 목표: 공복유산소운동

 

 

진짜 갓생냥이잖아