살빼는거 x 몸매관리 x
온리 체력증진 목적
건강검진하면 저체중인데
체지방이 경도비만 뜨고
근육량부족 코어근육 특히
부족하다고 하는데
유산소로 동네 러닝할지
아니면 걍 피티끊을지 고민
멤버들 보면 근력 중심인거같긴한데
또 지구력 생각하면 유산소해야하나
물론 이 고민 연초부터 하는중ㅋㅋ ㅠㅠ
잡담 ㅂㅍㅂ 근데 체력 기르려면 유산소야 근력이야?
653 17
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
| 번호 | 카테고리 | 제목 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 이벤트 공지 | [🌙힌스X 더쿠🌙] 그동안 없었던 신개념 블러링 치크🌸 힌스 하프 문 치크 사전 체험단 모집 487 | 03.13 | 32,090 | |
| 공지 | [공지] 언금 공지 해제 | 24.12.06 | 4,977,021 | |
| 공지 | 📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중) | 24.04.09 | 11,954,716 | |
| 공지 | 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. | 23.11.01 | 12,966,352 | |
| 공지 | ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] | 20.04.29 | 35,293,137 | |
| 공지 | 스퀘어 | 🌊 아스테룸에서 플레이브와 항해하는 방법 ⚓ 플레이브 입덕가이드 ✈️ 209 | 23.08.31 | 200,439 |
| 공지 | 알림/결과 | 💙💜💗❤️🖤 플방 인구조사 해보자 🐬🦙🦌🐺🐈⬛ 1647 | 23.08.08 | 217,006 |
| 모든 공지 확인하기() | ||||
| 538970 | 잡담 | 타로뱅 다시 보는데 | 16:23 | 1 |
| 538969 | 교환 | 뒤늦은 뿌 포카 교환 구해봐😭 | 16:00 | 84 |
| 538968 | 잡담 | 노아 겁쟁이 미친 것 같아 5 | 15:54 | 248 |
| 538967 | 잡담 | 우리 개인방송하면서 3주년 질문 모집한거 8 | 15:53 | 251 |
| 538966 | 잡담 | 3주년 라방 영화컨셉이라서 크레딧 올라올때 3 | 15:49 | 215 |
| 538965 | 잡담 | 아 그럴듯해 | 15:46 | 196 |
| 538964 | 잡담 | 나 예라인 노라인 이런거 좀 좋아하는 듯 3 | 15:35 | 340 |
| 538963 | 잡담 | 6시간남은 천사노아vs악마노아 선호도조사 악마영업나왔습니다 16 | 15:27 | 289 |
| 538962 | 잡담 | 예준이 삐진 여친 달래주는 남친미 9 | 14:58 | 508 |
| 538961 | 잡담 | 몌무랑 디즈니씨 왔어! 11 | 14:53 | 543 |
| 538960 | 잡담 | 하민이는 모르는 하미니의 가장 큰 오빠 모먼트 4 | 14:43 | 331 |
| 538959 | 잡담 | ㅍㅈ 별자리 맞출사람 들어와 | 14:41 | 79 |
| 538958 | 잡담 | 노아 밤비 앞에서 서운한 말투 넘 귀여워ㅋㅋㅋ 8 | 14:32 | 482 |
| 538957 | 잡담 | 블래스트님 간바레챌린지 주십시오 1 | 14:30 | 139 |
| 538956 | 잡담 | ㅇㅅ 씨집에 영상 아직 나온다!! 4 | 14:27 | 353 |
| 538955 | 잡담 | 바시티 오늘 첫개시! 1 | 14:22 | 139 |
| 538954 | 잡담 | ㅍㅈ | 14:07 | 49 |
| 538953 | 잡담 | 노아 진짜 섭섭한 게 느껴져서 미치겠슨(˘̩̩̩ε˘̩ƪ) 11 | 13:41 | 821 |
| 538952 | 잡담 | 노아 브로치 누르고 노는 동생 ㅋㅋㅋㅋ 8 | 13:41 | 828 |
| 538951 | 잡담 | 노라인이 진짜 내 멤버의 비즈니스에 약한듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6 | 13:28 | 645 |