1. 일단 다이소같은곳 가면 아이마스크 있거든. 맥리듬? 이거 추천해. 난 안구건조증도 있어서 이거 치료겸으로도 쓰는데... 막 핸드폰 하려고 하고나 이런것도 차단해주고 몸에게 이제 잘거다!! 라는 신호를 주는게 수면 개선에 매우 중요한 부분이라 꽤나 효과적이야. 

2. 이걸 끼고 요가 자세중에 사바아사나 라고 있거든. 교양시간에 배움ㅋㅋㅋㅋㅋ짤만 봐도 알지만 정말 별거아님. 이상하게 저렇게 누우면..나처럼 정면보고 눕는게 불편한 사람도 편안하더라... 저렇게 약간 내 몸에 집중하려고 노력해.

3. 사실 좋지는 않겠지만 수면 습관이 완전 올바르게 고쳐지긴 힘들어서 애들 라됴같은거 잔잔하게 틀어둘때도 있어. 3번이 생략되면 최선이지만 가끔 안될때도 잇심🥹🥹 

다덜 편안한 수면되길 바라~~~~