아침 : 고구마 50g, 닭가슴살 100g, 프로틴! 점심 : 닭가슴살 200g, 고구마 100g, 아몬드4알 점저 : 고구마 50g 저녁 : 소고기 200g, 울엄마표 파김치, 곤약밥 120g, 김 😱