* 본 포스팅은 체험단 활동을 통해 어메이징 오트로부터 제품을 제공받아 사용 후 작성되었습니다.

요즘 미루고 미루던 다이어트 중이었는데 좋은 기회로 오트밀을 활용할 기회를 얻기되서 넘 기뻐!!! 얏호

30g씩 소분돼서 회사 도시락용으로도 휴대해서 간편히 먹을 수 있어서 좋겠더라

그리고 큰 건 900g에 지퍼백 달려서 밀봉 보관이 거뜬하고 둘다 이지컷이라 정말 이지하게 컷팅됨 ㅎㅎ

뜯어서 처음 본 느낌은 입자 크기가 다양해서 식감이 재밌겠다는 기대가 됐어

그럼 내가 활용한 방법을 소개해볼게

1. 오트밀 참치미역죽

조리방법-전자렌지 또는 냄비에 끓이기

준비물(1-2인분)

오트밀 60 물 300 참치 100 참치액 1t 소금간

그리고 미역 이맨큼.

종이컵 바닥에 깔릴정도인거 같아

절대 적다고 생각하지말것!

물에 다 불리면 이만큼됨

미역이 다 불었으면 오트밀30:물150(상자에 오트밀크로 하는 비율대로 따라했음)을 넣어주고 그 위에 불린 미역도 올려줘

돌리다 넘칠수 있으니 30초씩 돌리면서 확인해주고~

오트밀이 어느정도 불어나고 따뜻해졌으면 이제 1분정도만 더 돌리면 되겠다 싶을때 기름뺀 참치랑 참치액 넣고 마무리로 돌려줘

다 돌리고 나면 간봐서 취향것 소금간 해서 먹으면 됨!

역시 예상했던 대로 입자 크키가 다양해서 씹는 맛이 있어! 부드러움과 톡톡 터지는 느낌이 좋았어~

하... 여기까지 쓰는데 사진업로드 하다가 본문이 날아가서 세번째 쓴 거야 ㅠㅠ 첨엔 더 자세히 썼는데 점점 간결해짐 ㅠㅠ

2. 그래놀라
조리방법- 오븐 160도 10분, 12분, 총 22분

준비물

오트밀100

견과류80

알룰로스80

소금한꼬집

초코가루(단백질쉐이크 초코파우더나 카카오가루)

(견과류를 오트밀이랑 동량으로 넣어도 좋고 취향껏 알룰로스 좀 더 늘려도 괜찮겠더라)

볼에 재료 한번에 다 때려넣고 섞어줘

난 견과류는 아몬드 슬라이스랑 마카다미아 살짝 갈아서 넣었어

그리고 절반은 초코맛하려고 카카오가루 계량안하고 대충 저만큼 넣었는데 진한맛 좋아하면 더 넣어도 좋아

종이호일 깔고 반반 얇게 듬성듬성 구멍나도록 펼쳤어

(종이호일은 한번 구겨서 펼치면 말려있던 모양대로 둥글지 않아서 좋아)

오븐 160도 예열해서 1차로 10분 구워줘

각자 집에 있는 오븐 사양이 다르니 대충 노릇해지는거 보면서해

암튼 1차로 굽고 뒤적거려줘

이때 너무 막 하면 결과물이 너무 부서질수 있으니 전부칠때 뒤집는것 처럼 안 부서지게 잘 뒤집어가며 위아래 바꿔줘

그리고 난 2차로 160도 12분 더 구웠더니 딱 알맞게 구워졌더라

구워지는 냄새가 너무 고소하고 좋았어!!

바로 먹고싶어서 먹어봤는데 눅눅함 ㅠㅠㅋㅋㅋ 당연...

난 종이호일 그대로 식힘망 위로 잘 옮겨서 식혀줬음

식으면서 점점 눅눅함이 줄었어

다 식으면 밀폐용기에 담아서 냉동보관했어!

완성품은 바삭바삭하고 그래놀라 비싸게 주고 사먹었는데 집에서 할만하다 느낌! 

한번 츄라이츄라이 해봐

내 손으로 만든 고급진 다이어트 간식임...🫶

무가당 요거트랑 같이 먹으면 다이어트중 입터짐 방지 어느정도 커버될 것 같아

이벤트가 아니었음 이렇게 그래놀라까지 집에서 만들 생각은 못 했을 것 같은데 후기남긴다고 한번 해본게 정말 너무 만족스러운 결과가 나와서 넘 놀라워

오트밀 챙겨먹어보니 포만감도 좋아서 과식을 안하게 되고 배변활동도 좋아진거 같아 식이섬유 효과인듯 ㅎㅎ

이대로 쭉 다이어트 식단에 잘 활용할 수 있는 맛도 좋고 건강에도 좋은 저당 오트밀 어메이징 오트!! 너무 고마워

다들 오트밀 먹고 건강챙기자~~