* 본 포스팅은 체험단 활동을 통해 어메이징 오트로부터 제품을 제공받아 사용 후 작성되었습니다.
<어메이징 오트 오트밀>
어메이징오트 잘마시고 좋아하는데 오트밀이 또 따로나왔다니!!
그리고 내가 이벤트에 당첨되다니 너무 좋아~~
그래서 내가 먹는 오트밀 레시피 가르쳐 줄게~~
작은건 30g*5봉이 들어있고 큰건 벌크로 900g이 들어있어!
보통 900g이면 하루에 30g기준으로 30일을 먹을 수 있어
아침이나 저녁 먹기 귀찮을때 정말 딱이잖아~~
성분표! 완전 건강건강하다 건강건강한~~
처음엔 몰랐는데 900g짜리는 크게 한봉으로 되어있어서
원하는 만큼 그람수를 정해서 먹으면 좋을거같아~
칼로리가 생각보다 적지않아서 30g이 딱 좋은거같아!
30g씩 나눠져있는거 너무 편하잖아~~
첫번째로 소개할 레시피는 역시
오버나이트오트레시피 줄여서 오나오~~
준비물 : 오트밀 30g,
두유또는우유편한거!(사진찍을땐 두유를 찍었는데 어메이징바리스타를 사용했어) 잠길정도
그릭요거트(난 없어서 안넣었음!) 한두수푼,
바닐라에센스(없어도됨!) 3~8방울,
무가당 코코아 한스푼(달달한거 좋아하면넣고 아님X) ,
치아씨드 작은티스푼수저로2스푼(포만감을위해서넣는데 없어도됨!)
두유나 우유, 혹은 어메이징 바리스타는 딱 오트밀 잠길정도로 넣어주면됨!!
치아씨드를 넣을거면 조금 더 넣어주는게 좋아!
안그려면 치아씨드가 잘 안불더라고
치아씨드는 안에 스푼이있어서 두스푼만 넣었어
예전에 해먹을때 많으면 더 좋은거아님?
하고 4스푼인가 넣엇다가 완전 낭패였어..
너무많이넣지마! 1스푼이나 2스푼추천!
[레시피 요약]
1.오트밀 30그람을 넣는다
2.그릭요거트를 넣는다(난 없어서생략)
3.치아씨드를 넣는다 (그람으로 치면 2g)
4.두유 혹은 우유를 넣는다
5.달콤하게 먹고싶으면 무가당 코코아 한스푼 넣어주기!
6.바닐라 에센스넣어주기(안넣어도됨!)
7.최소 3~4시간 기다리기! 나는 저녁에 만들어서 냉장고에넣고 아침에 먹었어
8.내가 좋아하는 과일또는 토핑(견과류등등)넣고 먹기!
바나나는 반개정도가 좋을 거같아 한개는 조금 많은듯 ㅋㅋ
그리고 다음으로 두번째레시피 !!
준비물:오트밀 30g
닭가슴살(100g) 냉동이면 미리해동 나는 냉장이라 바로 함
닭가슴살이없다 하면 /작은참치캔 1캔(기름은버려줘)/계란1개 중에 있는거 넣어줘!
참기름 1스푼(들기름도ㄱㅊ),참깨,간장이나연두같은거 취향대로 1~2스푼
다진마늘,김가루
닭가슴살은 갈기갈기 찢어서 넣어줘! 안그러면 안익을 수도 있어
따로 익히고 넣어줘도 괜찮은데 귀찮으니까.. 난 찢어서 넣었어!
[레시피 요약]
1.오트밀 30g넣어준다
2.닭가슴살(또는 참치캔or계란1개) 넣어준다.
3. 물(100~250ml사이) 넣어주기 난 250ml넣엇는데 많아서 좀 덜넣어줘도 괜찮!
4. 간해주기! 소금, 후추 몇꼬집넣어주거나 난 연두 한 스푼넣었어
내가 산 닭가슴살은 간이 되어있어서 반수저 넣어도될을듯해
간장OK 취향대로 다른 조미료 OK
5.다진마늘1스푼(없어도됨!)
6.전자레인지에 3분30초 돌려줌
7.꺼낸 후 참기름 한스푼넣어주기
8. 원하는만큼 깨와 김가루뿌려주기!
약간 닭죽같기도하고 진짜 5분도 안걸려서 간편하게 먹을수있어!
퇴근하고나서 저녁먹어야하는데 귀찮다..
할떄 추천!! 저기에 미역넣으면 오트밀 미역죽같이 먹을 수 있고
오트밀 최고야~~ 다들 간편하고 맛있는 요리해먹길!!
