너무 잡생각이 많아서 쉬어도 쉬는 것 같지 않아서 업무 효율성도 떨어지고 해야되는 일도 손에 안 잡혀서ㅠㅜ 명상 짧게라도 하고 싶은데 생각을 안하는 법이 대체 뭐죠??? 생각 안하고싶은 극 N성향한테 명상하는 법 책 추천 좀!