근데 잠을 일찍 자야 인슐린민감도가 어쩌구 아무튼 건강에 좋대서

한 일주일?전부터 밤11시에 알람맞춰놓고

롤보고 커뮤하고 놀다가도 11시에 억지로 잤거든??

(특이한게 난 언제자도 기상시간은 똑같음 11시수면 6시30분기상)

근데 일주일만에 2키로 정도 빠짐...

운동이나 식습관 바뀐거 없어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

확실히 야식 안먹고 11시에 자려고 마음먹으니 저녁도 일찍먹게 되고

건강에 좋은것같아