나도 사실 그냥 슬로우조깅만 반년 정도해서 조언할 입장은 아닌거 같지만

오히려 고도비만에서 지금 이제 과체중까지 운동 많이하면서 감량해본 입장이라 시행착오가 많았거든 그래서 당일이라도 도움되라고 써봐

필수품

: 모자, 바닥이 두툼한 양말, 편하고 가벼운 바지, 발이 푹신하고 여유있는 신발, 핸드폰 넣을 러닝밸트나 조끼or 작은가방

추천용품(필수는 아님)

:무릎보호대

특히 캡모자 등 햇빛 가릴 시원한 재질의 모자 추천할게

해 있을때 모자 없이 30분 달리기 진짜 쉽지않아ㅜㅜㅜ

러닝용 캡모자 은근 추천하는게 재질이 일반캡이랑 달라서 난 머리 땀 많이나서 원래 모자 안쓰는 편이었는데 요즘 여행가서도 많이 쓰고 추천해

내가 산건 데카트론 러닝 캡모자 15900원! 

러닝화 하루 뛰겠다고 살 이유는 없겠지만 그래도 최대한 푹신한 신발 신고 난 신발만큼 중요한게 바닥이 도톰한 양말같아

내가 러닝화 비싼것도 좀 신는데 양말 얇은거 신을때랑 도톰한거 신을때랑 무릎 부담이 천지 차이야

양말은 한켤레 5900원 짜리 바닥 두꺼운 양말도 많으니까 조금이라도 뛰어볼 덬들은 꼭 챙기자

그리고 핸드폰 은근 들고 뛰면 엄청 신경쓰일거야 물론 걷기만하면 괜찮겠지만 혹시 들고 뛰다 떨어뜨리면 뒷사람이 밟을수도있고..주머니도 비추 그래서 러닝밸트나 조끼 추천하는데 한번 뛰는데 애바다 하면 착붙인 진짜 작고가벼운 크로스백이라도 있는게 나음

+

그리고 개인적으로 러닝할때 돼지라 꼭 챙기는거

: 무릎보호대ㅠㅠㅠ

난 진짜 bmi 37부터 뺐어서 무릎 아플까 엄청 신경썼거든

그래서 무릎 보호대 네이버에서 많이 팔리는거 6개 정도 사서 비교해봤는데 

개추는 좀 비싼데 아디다스 스트랩 무릎보호대가 넘사로 좋고

뛸때만 쓸거면 와이드는 오히려 덥고 답답한데 실제 보호효과가 많지 않다해서 좀 비추 (아디다스꺼가 너무 비싸면 그냥 싼 스트랩 보호대라도 있는게 훨씬 나으니까 추천할게)

이정도!

나도 처음엔 진짜 하위 몇프로 체력인데 다들 너무 고인물들 얘기만있었어서 혼란스러웠거든ㅜ 도움이 됐으면해서 써봐!

다들 위시런에서 만나자!!